2018.06.24 57.35kg 34.4% 辛いもの。
たぬこです。
今日の記録。
朝:57.35kg 34.4%
夜:
お通じ:◯
運動:散歩＊20分
朝ごはん:
調製豆乳
ミルクティー
昼ごはん:
シーザーサラダ
豚汁
蒙古タンメン中本
アイスコーヒー
夜ごはん:
じゃこサラダ
ミートソーススパゲティ
間食:
ブラックコーヒー
アイスミルク＊半分
その他:なし
足首をブヨに刺されました…。
ブヨ、ご存知ですか？
たぶんお住いの地域で呼び名が違うかと思います。
過去にこやつに刺された時
ぼんぼんに腫れてしまって
皮膚科にかかるほどの事態になったことがあります。
虫と言って侮ると怖いですね。
今回は足首なので、歩くときに体重をかけるとじんじん痛む…うぅ。
お昼は手軽にコンビニごはんです。
6月に発売したばかりの
セブンイレブン限定の冷食
蒙古タンメン中本！
麺がもちもちで
もちろん辛くて、美味しかったあ。
これは危険！(辛さでも美味さでも。
田舎住まいなので、
店舗で食べたことはないのですが
中本すきです。
辛いだけじゃなく
ちゃんと旨味のある辛いものっていいですよねえ。
好きな地元のラーメン屋さんも
台湾ラーメンをベースにしたメニューを
夏に期間限定で出しているので食べに行きたいぃ。
ダイエッターにはラーメンは敵だけれども。
しかし
明日はホテルでごはん会なので
控えめにしとくべきだった……。
反省。
夜ご飯と、運動でなんとかしなければ。
たぬこ。
2018.06.23 57.80kg 34.9% BBQ
たぬこです。
今日の記録。
朝:57.80kg 34.9%
夜:58.45kg 34.2%
お通じ:◯
運動:なし
朝ごはん:
豆乳飲料
昼ごはん:
バーベキュー
焼き鳥、はらみ、豚バラ、牛カルビ、モツ煮うどん＊少しずつ
夜ごはん:
トマトジュース
プリン
厚揚げ焼き＊5こ
間食:
ブラックコーヒー
その他:なし
高い熱が続いた為か、体が重たい一日でした。
お昼は庭でバーベキューをしていたので
お肉やうどんなどのエネルギーになるものを
お腹がびっくりしないよう、少しずつ、頂きました。
美味しかったなぁ…。
我が家は、2、3人の少ない人数で
ゆるーっとするバーベキューが好きなので
これから夏に向けて頻発すると思うのですが
アルコールをとらないようにしたり
脂の少ない部位を食べるようにしたりして
上手く付き合っていこうと思います。
U字溝バーベキュー
風が抜けるので
火が起こりやすく
片付けるのも楽でオススメです！
キャンプなんかも好きなので
暑いのは苦手だけど、夏は楽しみな季節。
山の方に住んでいるのですが
蛍もぼちぼち飛び始めているようです。
夜の散歩を兼ねて
見に行ってみようかなぁ。
それも風邪をしっかり治してからですね。
鼻風邪胃腸風邪が流行っていると病院で聞いたので
寒暖差の激しいこの季節、
皆様もお気をつけてお過ごしください。
たぬこ。
2018.06.20〜06.22 風邪の間の体重記録。
たぬこです。
風邪の間の三日間の記録です。
6月20日
朝:58.45kg 34.7%
お通じ:◯
6月21日
朝:58.65kg 34.8%
お通じ:×
6月22日
朝:57.7kg 34.7%
お通じ:×
結局あの後38.7度まで熱が上がり
やっと今朝になって落ち着きました。
食べるどころか
水分すらとれてなかったので
体重が減ってますが
水分量とか、胃の中のものとかの差で…。
むしろ筋肉落ちている……。
取り戻すためにも
体は完璧ではないなりに
ゆるいストレッチから運動を再開していきます。
食事記録も今日からつけますよ！
今日の分は夜にでも更新しますね。
こんな個人の
ただの食事記録運動記録の
面白みもないブログを
のぞいてくださる方がいるようで
励みになります。
ありがとうございます！
頑張るぞヾ(*'ω'*)ﾉ
たぬこ。
発熱。
たぬこです。
発熱してしまいました。
寒いなあと思って測って見たら
38.3℃…。
熱が下がったらまた更新しますね。
たぬこ。
2018.06.19 58.7kg 34.6% 動いたけど食べた
たぬこです。
今日の記録。
朝:58.7kg 34.6%
夜:58.9kg 35.0%
お通じ:×
運動:ヨガ＊1時間
朝ごはん:
アーモンドミルク
昼ごはん:
スープカレー
アイスと生クリーム入ったデザート
夜ごはん:
アーモンドミルク
間食:
プリン
お土産のお菓子＊2個
その他:なし
今日はヨガの日でした
ヨガって全然したことなくて
ストレッチみたいなものだと思っていたのですが
この教室で初めてヨガをしてから
筋トレ的な要素がたくさんあることを知りました！
体かたいので、敬遠してたのですが
自分の出来る範囲でいいですよー、と
言っていただけるので
かたいながらも楽しんでしております。
そのあと、
知人とランチ。
きっと消費分以上にカロリーを摂取したことでしょう。
相変わらず
お通じがありません。
割と便秘知らずなのにどうしたかなあ。
やっぱり食べる量の問題なのか、
運動不足か、水分不足か。
ビオフェルミンでもとって、様子を見てみよう。
たぬこ。
2018.06.18 58.45kg 35.0% たるみきっている
たぬこです。
今日の記録。
朝:58.45kg 35.0%
夜:59.5kg 34.9%
お通じ:×
運動:なし
昼ごはん:
カップヌードルナイス
高野豆腐とえんどう豆の卵とじ
夜ごはん:
エビ天おろし蕎麦
(写ってないけど)手羽元と卵の酸っぱ煮＊2個ずつ
間食:
いろはすメロンソーダ
ブラックコーヒー
えんどうスナック＊2欠片
でかプリン
お土産のお菓子＊2個
その他:なし
地震の被害に遭われた方、
ご自身でなくても、近しい方が関西にいらっしゃる方、
そんな皆様が一刻も早く心穏やかな日常に戻れますよう願っております。
今日は全体的にやる気もなく
無駄な飲み食いが非常に多く
運動も全くしない、だめだめな日でした。
反省しかない。
お通じもないのできっと
あしたの朝の体重は恐ろしいことになっていると思います。
が、ここで腐らず投げやりにならず
また頑張って、継続していきます。
明日は週替わりで
エアロビや、ヨガなどの教室を開いているジム？の日なので
今日の分を動いて解消してきます！！！！！
では、おやすみなさい。
たぬこ。
